Autofágia znamená v doslovnom preklade samostravovanie. Je to prirodzený biologický proces, ktorý nám pomáha recyklovať staré alebo poškodené bunky a využiť získané stavebné prvky k výrobe nových zdravých buniek. Nedostatočná autofágia zvyšuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny, z dôvodu akumulácie rakovinotvorných buniek v tele, ktoré za normalných okolnosti telo zničí. Autofágia je možné aktivovať pôstením (pre silnejší efekt nad 48h) alebo užívaním doplnkov výživy, ktoré obsahuju spermidín. (1),(2).