Obmedzovanie kalórii alebo kalorická reštrikcia sa spája so zdravým a oddialenie nášej poslednej hodiny, niektoré štúdie zaznamenali prípady až s 83% navýšením dĺžky dožitia. (1).
Zníženie ojemu prijaktýcj kalórii o 15% spolu s užívaním doplnkov výživy dokáže napomôcť k ochrane tela pred rakovinou, cukrovkou a demenciou. (2).
S prerušovaným pôstop sa spája znížená miera chorôb spájaných so starobou. (3)
Taktiež zlepšuje kvalitu zdravia, hladinu cholesterolu, krvný tlak, mozgovú činnosť, oxidačný stres, imunitu a inzulínovú citlivoť, bez toho aby ste museli hladovať. (4),(5),(6),(7).
Na záver je to udržatelný spôsob ako schudnúť a paralelne si zachovať svalovú hmotu. (8).