📩 Získajte svojho DNA Sprievodcu zadarmo
Prihláste sa na odber a získajte praktického sprievodcu pre lepšie pochopenie svojho tela, genetiky a longevity potenciálu.
Volám sa Tomáš a biohackingu sa venujem už viac ako 6 rokov. Som aktívny v športe vyše 10 rokov, pričom pohyb a fyzická výkonnosť sú pre mňa dôležitou súčasťou každodenného života. Stravujem sa ako pescetarián – verím, že vyvážený a vedomý prístup k výžive je kľúčom k dlhodobému zdraviu a vitalite.
Pracujem ako IT projektový manažér v oblasti bankovníctva a telekomunikácií, kde prepájam technológiu s efektívnym riadením tímov a inováciami. Vedecký pokrok, najmä v oblasti dlhého života, regenerácie a metabolizmu, ma úprimne fascinuje. Neustále sledujem nové štúdie a overené prístupy, ktoré prinášajú praktické výhody do každodenného života.
Mojím cieľom je cvičiť a učiť sa aj vo veku 80. Optimalizovaťa udržať fyzický aj mentálny výkon a inšpirovať ostatných, aby prebrali aktívnu zodpovednosť za svoje zdravie.
Predstavte si malé továrne vo vnútri každej bunky, ktoré denne vyprodukujú energiu ekvivalentnú jednej tone ATP – presne toľko, koľko váži dospelý človek. Toto nie je sci-fi. V tomto čláínku sa dozviete ako obnoviť mitochondrie, ako vznikli a aká je funkcia mitochondrii. Takto pracujú mitochondrie vo vašom srdci každý deň. Keď tieto „elektrárne“ začnú zlyhávať, […]
V tomto článku si rozoberime proces chudnutia s hormónom GLP-1, ako náš jedálniček ovplynila priemyselná revolúcia. Na záver praktické rady od doktorky Dany Vavricovej Ďureje ako zlepšiť svoje stravovacie návyky. Chudnutie s GLP-1 Ozempic je liek na cukrovku a chudnutie. Znižuje hladinu cukru a tukov v krvi, zlepšuje metabolizmus, zvyšuje pocit sýtosti a znižuje hmotnosť. […]
Od chvíle, keď vedci po prvýkrát objavili, že isté enzýmy z rodiny Sir2 (dnes známe ako sirtuíny) dokážu odstraňovať určité chemické skupiny z iných bielkovín pomocou látky zvanou NAD⁺, sa výskum týchto enzýmov rozbehol obrovskou rýchlosťou. Za posledných 16 rokov sa ukázalo, že sirtuíny zohrávajú kľúčovú úlohu v mnohých dôležitých procesoch v tele – od […]
Časť 1: Pochopenie sauny Čo je sauna? Sauna je viac než len horúca miestnosť. Je to pradávna forma tepelnej terapie, ktorá spája tradíciu, relaxáciu a výskummi podložené zdravotné benefity. V tradičnej podobe ide o uzavretý priestor, kde sa teplota vzduchu pohybuje medzi 70 a 90 stupňami Celzia, často so suchým vzduchom a možnosťou zvýšiť vlhkosť […]
Časť 1: Čo je autofágia? Autofágia (z gréc. „auto“ – sám a „phagy“ – jesť) je prirodzený spôsob, akým telo odstraňuje poškodené bunky a nahrádza ich novými, zdravšími. Predstavte si ju ako vnútorný recyklačný mechanizmus, ktorý cielene zbavuje bunky nefunkčných alebo nepotrebných súčastí. Tento proces umožňuje bunkám efektívnejšie fungovať. Ako autofágia funguje? Bunky si môžete […]
Biochemické, klinické a farmakologické aspekty CoQ10 Koenzým Q10 je lipofilná molekula, ktorá obsahuje chinónovú skupinu a izoprénové postranné reťazce, vďaka čomu je rozpustný v tukoch a lokalizovaný v mitochondriálnych membránach. Nachádza sa v mitochondriálnych membránach a je integrálnou súčasťou elektronového transportného reťazca (ETC), ktorý premieňa energiu získanú z potravy na biologicky využiteľnú formu – adenozíntrifosfát […]
Črevná mikrobiota je dnes považovaná za jeden z kľúčových faktorov ovplyvňujúcich zdravie hostiteľa. Prakticky všetky časti nášho tela sú kolonizované mikróbmi, čo naznačuje rôzne formy vzájomnej komunikácie medzi mikróbmi a orgánmi.Vďaka rozvoju molekulárnych nástrojov a techník sa postupne odhaľujú komplexné interakcie medzi hostiteľom a mikroorganizmami. V súčasnosti sú poruchy črevnej mikrobioty spájané s mnohými ochoreniami, […]
Stále sa hovorí o NAD+, ale čo to vlastne je? NAD+ (nikotínamid adenín dinukleotid) je koenzým, ktorý sa prirodzene nachádza vo všetkých živých bunkách a hrá kľúčovú úlohu v životne dôležitých procesoch. Je nevyhnutný pre tvorbu bunkovej energie, pretože sa podieľa na premene živín (glukózy a mastných kyselín) na ATP – hlavný zdroj energie pre […]
