Slovník

NAD+ alebo nikotínamid adenín dinukleotid je jednou z najvitálnejších látok v ľudskom tele, bez neho by človek umrel do niekoľkých sekúnd. Mitochondrie v bunkách sú plne zodpovedné za výrobu energie,…

Nikotínamid mononukleotid alebo v skratke NMN je derivátom Vitamínu B3 a prekurzorom (predchodcom) látky NAD (viac informácii ohladom NAD na nasledujúcom odkaze). Užívanie NMN ako doplnkom výživz je bezpečené a…

Nikotínamid ribozid (NR) je forma vitamínu B3 a jeden z prekurzorov koenzýmu NAD+ – molekuly nevyhnutnej pre tvorbu energie, opravu DNA a aktivitu sirtuínov. (1) Hladina NAD+ s vekom prirodzene…

Otužovanie a studená terapia – studené sprchy, ľadové kúpele či zimné plávanie – patria medzi obľúbené biohackingové metódy. Vystavenie chladu pôsobí ako mierny hormetický stres, ktorý telo posilňuje. (1) Chlad…

Oxid dusnatý (NO – Nitric Oxide) je plynná molekula produkovaná v ľudskom tele, ktorá funguje ako dôležitý signálny reťazec pri regulácii normálnych fyziologických procesov. Vytvára sa enzymaticky v endoteliálnych bunkách…

Oxidačný stres je stav nerovnováhy medzi tvorbou reaktívnych foriem kyslíka (voľných radikálov, ROS) a schopnosťou tela ich neutralizovať antioxidantmi. Voľné radikály sú vysoko reaktívne molekuly, ktoré vznikajú prirodzene pri látkovej…

Polyfenoly sú rozsiahla skupina rastlinných látok, ktoré dávajú ovociu, zelenine, čaju, káve či červenému vínu farbu a chuť. Sú známe najmä svojimi antioxidačnými a protizápalovými účinkami. (1) Výskum ukazuje, že…

Obmedzovanie kalórii alebo kalorická reštrikcia sa spája so zdravým a oddialenie nášej poslednej hodiny, niektoré štúdie zaznamenali prípady až s 83% navýšením dĺžky dožitia. (1). Zníženie ojemu prijaktýcj kalórii o 15%…

Prerušovaný pôst (po anglicky intermittent fasting) je spôsob stravovania, pri ktorom sa striedajú obdobia jedenia a pôstu. Populárny je napríklad režim 16/8 – jedenie v 8-hodinovom okne a 16 hodín…

Quecetin patrí do skupiny flafonoidov (Flavonoidy sú skupina rastlinných druhotných metabolitov), ktoré ľudské telo nedokáže vyprodukovať. Quercetin zvyšuje polčas resveratrolu a je preukázané, že v spojení s resveratrolom redukuje charakteristické…

Resveratrol je prírodný polyfenol zo skupiny stilbenoidov, ktorý sa nachádza napríklad v šupke hrozna, červenom víne a niektorých bobuľovinách. V oblasti dlhovekosti patrí medzi najviac skúmané rastlinné látky. (1) Resveratrol…

Sarkopénia je vekom podmienený úbytok svalovej hmoty, sily a výkonnosti. Strata svalov začína už od stredného veku (približne 1 % ročne) a vo vyššom veku sa zrýchľuje. (1) Sarkopénia zvyšuje…